Λιγότερο απο 1 λεπτό Διάρκεια άρθρου: Λεπτά

Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει; Τα 3 βήματα που κάνουν τη διαφορά και τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα

5 Μάιος 2026

Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει; Τα 3 βήματα που κάνουν τη διαφορά και τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα – Newsbeast<meta name="description" content="Η Κωνσταντίνα Παππά, διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στην κλινική διαβητολογία και σημαντική εμπειρία στον χώρο της διατροφής, της παιδικής παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη, μιλά στο podcast του Newsbeast για τη σωστή διατροφή, τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και τις μικρές αλλαγές που μπορούν να φέρουν αποτέλεσμα."><meta name="robots" content="index, follow"><meta property="og:title" content="Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει; Τα 3 βήματα που κάνουν τη διαφορά και τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα"><meta property="og:type" content="article"><meta property="og:image" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2026/05/AkouLogia_koilia.jpg"><meta property="og:url" content="https://www.newsbeast.gr/podcasts/arthro/13075397/to-lipos-stin-koilia-den-fevgei-ta-3-vimata-pou-kanoun-ti-diafora-kai-ta-lathi-pou-kanoume-sti-diaita"><meta property="og:description" content="Η διαιτολόγος-διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Παππά, μιλά στο podcast του Newsbeast"><meta property="og:locale" content="el_GR"><meta property="og:site_name" content="Newsbeast"><meta property="og:image:url" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2026/05/AkouLogia_koilia.jpg"><meta property="og:image:width" content="1200"><meta property="og:image:height" content="762"><meta property="article:published_time" content="2026-05-05T11:39:35.000Z"><meta property="article:author" content="Φράνσις Γιατζόγλου"><meta property="article:section" content="PODCASTS"><meta property="article:tag" content="δίαιτα"><meta property="article:tag" content="διατροφή"><meta property="article:tag" content="κιλά"><meta property="article:tag" content="κοιλιά"><meta property="article:tag" content="παιδική παχυσαρκία"><meta name="twitter:card" content="summary_large_image"><meta name="twitter:site" content="@newsbeast"><meta name="twitter:title" content="Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει; Τα 3 βήματα που κάνουν τη διαφορά και τα λάθη που κάνουμε στη δίαιτα"><meta name="twitter:image" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2026/05/AkouLogia_koilia.jpg"><meta name="twitter:description" content="Η Κωνσταντίνα Παππά, διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στην κλινική διαβητολογία και σημαντική εμπειρία στον χώρο της διατροφής, της παιδικής παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη, μιλά στο podcast του Newsbeast για τη σωστή διατροφή, τα συχνότερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και τις μικρές αλλαγές που μπορούν να φέρουν αποτέλεσμα."><meta name="twitter:creator" content="@newsbeast"><br> <div class="internal-linking-related-contents-pro"><div class="internal-linking-related-contents-pro-template template-4 ilrcp-linkable-related-content"><img width="250" height="141" src="https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie.jpg" class="alignleft wp-post-image" alt="" srcset="https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie.jpg 1280w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-300x169.jpg 300w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-1024x576.jpg 1024w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-768x432.jpg 768w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-250x141.jpg 250w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-100x56.jpg 100w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/korifea-diakrisi-gia-tin-AbbVie-600x338.jpg 600w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px"><div class="postTitle"><strong>Διαβάστε επίσης:</strong><a href="https://zoumekalytera.gr/koryfaia-diakrisi-gia-tin-abbvie-2i-thesi-sti-lista-best-workplaces-2026/"><span>Κορυφαία διάκριση για την AbbVie: 2η θέση στη λίστα Best Workplaces 2026</span></a></div></div></div><p> <sticky-header id="stickyHeader" data-options='{"observeTarget":".headImageCnt"}' data-astro-cid-qo2kes6d="" class="stickyHeader hdApp isArticle"> </sticky-header> <main class="container defViewPadder"> </main></p> <article class="_articleDefault_8c3d1_1"> <category-and-tags class="_categoryAndTagsCnt_18ubh_63 _singleLine_18ubh_74"> </category-and-tags> <h2 class="_articleSubTitle_18ubh_35">Η διαιτολόγος-διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Παππά, μιλά στο podcast του Newsbeast</h2> </article> <div class="internal-linking-related-contents-pro"><div class="internal-linking-related-contents-pro-template template-4 ilrcp-linkable-related-content"><img width="250" height="167" src="https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/%CE%91rnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis.jpg" class="alignleft wp-post-image" alt="" srcset="https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis.jpg 1800w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-300x200.jpg 300w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-1024x683.jpg 1024w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-768x512.jpg 768w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-1536x1024.jpg 1536w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-250x167.jpg 250w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-100x67.jpg 100w, https://zoumekalytera.gr/wp-content/uploads/2026/05/Αrnitiki-aftoikona-pos-allazis-tis-600x400.jpg 600w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px"><div class="postTitle"><strong>Διαβάστε επίσης:</strong><a href="https://zoumekalytera.gr/arnitiki-aytoeikona-pos-allazeis-tis-skepseis-soy-otan-den-pisteyeis-tipota-thetiko-gia-ton-eayto-soy/"><span>Αρνητική αυτοεικόνα: Πώς αλλάζεις τις σκέψεις σου όταν δεν πιστεύεις τίποτα θετικό για τον εαυτό σου</span></a></div></div></div><p> </p> <div class="container" data-astro-cid-a3jj45ac=""> <section class="_marketNews" data-astro-cid-tvkb6kqx=""> <h2 data-astro-cid-tvkb6kqx="">MARKET NEWS</h2> </section></div> <articles-inf-feed class="noPrint" postid="13075397"> </articles-inf-feed> <div class="article-point"> Το πρωτότυπο άρθρο <a target="_blank" href="https://www.newsbeast.gr/podcasts/arthro/13075397/to-lipos-stin-koilia-den-fevgei-ta-3-vimata-pou-kanoun-ti-diafora-kai-ta-lathi-pou-kanoume-sti-diaita" style="white-space: nowrap;width: 300px;overflow: hidden">https://www.newsbeast.gr/podcasts/arthro/13075397/to-lipos-stin-koilia-den-fevgei-ta-3-vimata-pou-kanoun-ti-diafora-kai-ta-lathi-pou-kanoume-sti-diaita</a> ανήκει στο <a target="_blank" href="https://www.newsbeast.gr/podcasts/arthro/13075397/to-lipos-stin-koilia-den-fevgei-ta-3-vimata-pou-kanoun-ti-diafora-kai-ta-lathi-pou-kanoume-sti-diaita">ΥΓΕΙΑ – Newsbeast</a> . </div> <div class="xs_social_share_widget xs_share_url after_content main_content wslu-style-2 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-share-m-5 wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-yes wslu-main_content"> <ul> <li class="xs-share-li facebook wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_facebook" data-pid="13197" data-uri_hash="f2a8e0a9716ebb3313af86d6046b633a" data-key="facebook" data-xs-href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F&t=%CE%A4%CE%BF+%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC+%CE%B4%CE%B5%CE%BD+%CF%86%CE%B5%CF%8D%CE%B3%CE%B5%CE%B9%3B+%CE%A4%CE%B1+3+%CE%B2%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD+%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CE%BA%CE%B1%CE%B9+%CF%84%CE%B1+%CE%BB%CE%AC%CE%B8%CE%B7+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1&v=3"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-facebook"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Facebook </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li twitter wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_twitter" data-pid="13197" data-uri_hash="f2a8e0a9716ebb3313af86d6046b633a" data-key="twitter" data-xs-href="https://twitter.com/intent/tweet?text=%CE%A4%CE%BF+%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC+%CE%B4%CE%B5%CE%BD+%CF%86%CE%B5%CF%8D%CE%B3%CE%B5%CE%B9%3B+%CE%A4%CE%B1+3+%CE%B2%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD+%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CE%BA%CE%B1%CE%B9+%CF%84%CE%B1+%CE%BB%CE%AC%CE%B8%CE%B7+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F&original_referer=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F&related=xpeedstudio"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-twitter"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Twitter </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li facebook-messenger wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_facebook-messenger" data-pid="13197" data-uri_hash="f2a8e0a9716ebb3313af86d6046b633a" data-key="facebook-messenger" data-xs-href="https://www.facebook.com/dialog/send?link=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F&redirect_uri=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F&display=popup&app_id=2577123062406162"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-facebook-messenger"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Facebook-messenger </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li viber wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_viber" data-pid="13197" data-uri_hash="f2a8e0a9716ebb3313af86d6046b633a" data-key="viber" data-xs-href="viber://forward?text=%CE%A4%CE%BF+%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC+%CE%B4%CE%B5%CE%BD+%CF%86%CE%B5%CF%8D%CE%B3%CE%B5%CE%B9%3B+%CE%A4%CE%B1+3+%CE%B2%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD+%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CE%BA%CE%B1%CE%B9+%CF%84%CE%B1+%CE%BB%CE%AC%CE%B8%CE%B7+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-viber"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Viber </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li whatsapp wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_whatsapp" data-pid="13197" data-uri_hash="f2a8e0a9716ebb3313af86d6046b633a" data-key="whatsapp" data-xs-href="whatsapp://send?text=%CE%A4%CE%BF+%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%AC+%CE%B4%CE%B5%CE%BD+%CF%86%CE%B5%CF%8D%CE%B3%CE%B5%CE%B9%3B+%CE%A4%CE%B1+3+%CE%B2%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD+%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CE%BA%CE%B1%CE%B9+%CF%84%CE%B1+%CE%BB%CE%AC%CE%B8%CE%B7+%CF%80%CE%BF%CF%85+%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5+%CF%83%CF%84%CE%B7+%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fto-lipos-stin-koilia-den-feygei-ta-3-vimata-poy-kanoyn-ti-diafora-kai-ta-lathi-poy-kanoyme-sti-diaita%2F"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-whatsapp"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Whatsapp </div> </div> </a> </li> </ul> </div>