Όταν μιλάμε για ύπνο, συνήθως η προειδοποίηση είναι μία: κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας. Οι λίγες ώρες ύπνου έχουν συνδεθεί με κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση και προβλήματα στη σωματική και ψυχική υγεία. Τι συμβαίνει όμως στην αντίθετη περίπτωση; Μπορεί κάποιος να κοιμάται υπερβολικά και να βλάπτει, άθελά του, την υγεία του;
Αν κάποιος κοιμάται περιστασιακά περισσότερο και αισθάνεται καλά, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Αν όμως χρειάζεται σταθερά 9-10 ή περισσότερες ώρες, εξακολουθεί να αισθάνεται εξαντλημένος ή νυστάζει έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αξίζει να διερευνηθεί η αιτία.
Τελικά, λοιπόν, ούτε ο πολύς ούτε ο λίγος ύπνος είναι ιδανικός. Ο στόχος δεν είναι να κοιμόμαστε όσο περισσότερο γίνεται, αλλά να εξασφαλίζουμε επαρκή και ποιοτικό ύπνο που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του οργανισμού μας. Και όταν η ανάγκη για υπερβολικό ύπνο επιμένει, το ζητούμενο δεν είναι να κόψουμε απλώς τις ώρες, αλλά να αναζητήσουμε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτήν.