Ασκήσεις για ενδυνάμωση των προσαγωγών με την Μάντη Περσάκη

Οι προσαγωγοίενωμένα. Από την ίδια θέση τεντώνω ψηλά, παραμένοντας στο πλάι. Δουλεύω για 2’.

Διαβάστε επίσης:Τα λιπαρά φαγητά ευθύνονται και για την κατάθλιψη!

Διάταση:  Ανοίγω τα πόδια μου όσο περισσότερο γίνεται στα όρια του εφικτού και με ίσια πλάτη ρολάρω τη μπάλα στα χέρια χαμηλώνοντας ταυτόχρονα τον κορμό μου όσο μπορώ. Επανέρχομαι και επαναλαμβάνω για όσο δύναμαι.

Διαβάστε επίσης:Vegan Ωμοφαγία – Τι είναι και ποια τα οφέλη της

Photos: iStock