Hot yoga: H άσκηση που θα σε κάνει να κάψεις πολλές θερμίδες – Θα την δοκίμαζες;

Η hot

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;

Διαβάστε επίσης:Κανέλλα: Οκτώ προβλήματα υγείας που θεραπεύει

Παρότι η hot yoga έχει σημαντικά οφέλη, δεν είναι για όλους. Η υψηλή θερμοκρασία ενέχει ορισμένους κινδύνους, ειδικά αν δεν υπάρχει σωστή καθοδήγηση.

Διαβάστε επίσης:Κουρκουμάς: Το μπαχαρικό – φυσικό αντιφλεγμονώδες

#1 Αφυδάτωση

Η έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ζάλη ή πονοκέφαλο. Είναι απαραίτητο να πίνεις αρκετό νερό πριν και μετά το μάθημα.

#2 Υπερθερμία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα μπορεί να δυσκολευτεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, προκαλώντας αδυναμία ή τάση λιποθυμίας.

#3 Τραυματισμοί

Η αυξημένη ευλυγισία λόγω ζέστης μπορεί να σε κάνει να «πιέσεις» υπερβολικά το σώμα σου. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο διαστρεμμάτων ή μυϊκών τραυματισμών αν δεν προσέξεις τα όριά σου.

Πότε θα πρέπει να αποφύγεις αυτό το είδο εκγύμνασης;

• Aν έχεις καρδιολογικά προβλήματα
• Αν έχεις χαμηλή ή ασταθή πίεση
• Αν είσαι έγκυος (εκτός αν υπάρχει ιατρική έγκριση)
• Αν έχεις ιστορικό λιποθυμιών
• Αν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή που επηρεάζει την ενυδάτωση ή τη θερμορύθμιση

Αν έχεις οποιαδήποτε αμφιβολία, μια σύντομη συζήτηση με τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις είναι η πιο ασφαλής επιλογή.

Φωτογραφίες: istock.