Το σώμα μπορεί να αντέξει μία ή δύο νύχτες με λιγότερο ύπνο. Όταν όμως η έλλειψη ύπνου γίνεται συνήθεια, οι επιπτώσεις δεν περιορίζονται στην πρωινή υπνηλία και στην ανάγκη για έναν ακόμη καφέ. Ο ύπνος αποτελεί βασική βιολογική λειτουργία κατά την οποία ο οργανισμός ρυθμίζει ορμόνες, μεταβολικές διεργασίες, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Επομένως, η συνεχής κόπωση, οι αυξημένες λιγούρες, η δυσκολία συγκέντρωσης ή η συχνή αίσθηση ότι «δεν είμαστε στα καλύτερά μας» δεν πρέπει να θεωρούνται πάντα απλώς αποτέλεσμα μιας απαιτητικής καθημερινότητας.
Μερικές φορές το σώμα στέλνει ένα πολύ απλό μήνυμα: χρειάζεται ύπνο. Και η επαρκής ξεκούραση δεν είναι χαμένος χρόνος. Είναι χρόνος κατά τον οποίο ο οργανισμός εργάζεται για να διατηρήσει την ισορροπία, την ενέργεια και τη συνολική υγεία μας.