Το να ξυπνά κανείς νωρίς θεωρείται για πολλούς δύσκολο, ειδικά όταν ο ύπνος είναι ασταθής ή εντοπίζεται κακή ποιότητα ξεκούρασης. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο, το εσωτερικό μας βιολογικό ρολόι μπορεί να προσαρμοστεί με τον κατάλληλο τρόπο, κάνοντας το πρωινό ξύπνημα πιο εύκολο και πιο ευχάριστο.
Το πρωτότυπο άρθρο https://www.vita.gr/2026/06/18/ygeia/ypnos-6-tropoi-gia-na-ginete-proinoi-typoi/ ανήκει στο Υγεία | Vita.gr .