Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμόμαστε, αλλά και από το τι κάνουμε τις τελευταίες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Ειδικοί στον ύπνο και τη διατροφή τονίζουν πως μικρές, σταθερές συνήθειες μετά το βραδινό μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει, να μειώσει το στρες και να προετοιμαστεί σωστά για ξεκούραση.
Το πρωτότυπο άρθρο https://www.vita.gr/2026/05/30/ygeia/ypnos-3-tropoi-na-koimitheite-kalytera/ ανήκει στο Υγεία | Vita.gr .