Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, ενώ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άγχους, κατάθλιψης, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε νύχτα, αν και οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία. Επιπλέον, όσο περισσότερο πιέζετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί, τόσο μπορεί να αυξάνεται το άγχος και να δυσκολεύεστε ακόμη περισσότερο.Το dinner party πεθαίνει στην Αμερική
Christina Applegate: Διαγνώστηκε λανθασμένα με σκλήρυνση κατά πλάκας – “Δεν είμαι καλύτερα”
Open Marathon Run
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο iatronet.gr υγεία διατροφή ομορφιά φυσική κατάσταση ειδήσεις .