Υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται αρκετή ώρα μέχρι να αποκοιμηθούν, στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι για 20, 30 ή και περισσότερα λεπτά. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που, μόλις ακουμπήσουν το κεφάλι στο μαξιλάρι, «σβήνουν» μέσα σε λίγα λεπτά ή ακόμα και δευτερόλεπτα. Αν και πολλοί θεωρούν αυτή την ικανότητα ένδειξη καλού ύπνου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι πάντα έτσι. Η πολύ γρήγορη έλευση του ύπνου μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αποτελεί ένδειξη ότι ο οργανισμός στερείται τον ύπνο που πραγματικά χρειάζεται.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένας από τους βασικότερους πυλώνες της υγείας, μαζί με τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Αντί να θεωρείς δεδομένο ότι το να «σβήνεις» αμέσως είναι πάντα καλό σημάδι, αξίζει να δώσεις προσοχή στη συνολική ποιότητα της ξεκούρασής σου. Ένας πραγματικά αναζωογονητικός ύπνος δεν φαίνεται μόνο από το πόσο γρήγορα αποκοιμάσαι, αλλά κυρίως από το πώς αισθάνεσαι όταν ξυπνάς και πώς λειτουργείς κατά τη διάρκεια της ημέρας.