Η δράση απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους και να συμμετάσχουν σε μια ουσιαστική ομαδική διαδικασία, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Μέσα από βιωματικές ασκήσεις, πρακτικά εργαλεία αυτοφροντίδας και ανταλλαγή εμπειριών, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν δεξιότητες διαχείρισης της καθημερινότητας και να ενισχύσουν τη σύνδεσή τους με τον εαυτό τους και τους άλλους.Οι συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν σε κλειστή ομάδα έως 12 ατόμων και θα περιλαμβάνουν πέντε (5) συναντήσεις, κάθε δεύτερη Πέμπτη, με έναρξη την Πέμπτη 14 Μαΐου 2026 και ώρα 18:00 – 20:00, στον χώρο της Αντιδημαρχίας Εθελοντισμού
Κυδωνίας 19 (κάθετος στην οδό Χάνδακος).Τις συναντήσεις συντονίζουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας Μαρία Κονταξάκη και Δέσποινα Γιαμαλάκη, πιστοποιημένα μέλη της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας (E.F.T.A.) και της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.), με ενεργή επαγγελματική παρουσία στο Ηράκλειο. Η Μαρία Κονταξάκη είναι Συστημική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ενηλίκων, ζεύγους, οικογένειας και ομάδας, με σημαντική εμπειρία στον συντονισμό ομαδικών παρεμβάσεων. Εστιάζει στην ενίσχυση της αυτογνωσίας, της ψυχικής ανθεκτικότητας και της προσωπικής εξέλιξης, διαμορφώνοντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο που συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας και των διαπροσωπικών σχέσεων. Η Δέσποινα Γιαμαλάκη είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Συστημική Θεραπεύτρια ενηλίκων, ζεύγους και οικογένειας. Ακολουθεί μια σύγχρονη, συνθετική και ολιστική προσέγγιση, αξιοποιώντας επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, όπως η
ενσυνειδητότητα (mindfulness), η Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH), καθώς και τεχνικές διαλογισμού. Εστιάζει στην ουσιαστική υποστήριξη και ενδυνάμωση του ατόμου, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της καθημερινής λειτουργικότητας.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Υγεία Archives – Φωνή Μαλεβιζίου .