Οι αλλαγές του καιρού μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό μας με περισσότερους τρόπους απ’ ό,τι ίσως αντιλαμβανόμαστε. Η μεταβολή της θερμοκρασίας, η υψηλή υγρασία, οι βροχοπτώσεις και, κυρίως, οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση έχουν συσχετιστεί με την εμφάνιση ή την επιδείνωση πονοκεφάλων σε ορισμένα άτομα.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, περίπου το 73% των ανθρώπων που εμφανίζουν συχνά πονοκεφάλους θεωρούν ότι οι αλλαγές του καιρού και της ατμοσφαιρικής πίεσης αποτελούν έναν από τους παράγοντες που τους επηρεάζουν. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι κάθε πονοκέφαλος οφείλεται στις καιρικές συνθήκες. Αν, όμως, παρατηρείτε ότι το κεφάλι σας αρχίζει να «βαραίνει» κάθε φορά που πλησιάζει μια καταιγίδα, ίσως αξίζει να δώσετε περισσότερη προσοχή στη σχέση ανάμεσα στον καιρό και τα συμπτώματά σας.
Πονοκέφαλος: Τι συμβαίνει όταν πέφτει η ατμοσφαιρική πίεση;
Κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας, οι συνθήκες στην ατμόσφαιρα αλλάζουν γρήγορα. Η ατμοσφαιρική πίεση μπορεί να μεταβληθεί και αυτή η αλλαγή ενδέχεται να επηρεάσει ορισμένες μικρές, κλειστές περιοχές του σώματος που περιέχουν αέρα, όπως τα ιγμόρεια και το εσωτερικό του αυτιού. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα πίεσης ή δυσφορίας και, σε κάποιους ανθρώπους, να οδηγήσει σε πονοκέφαλο.
Ο πόνος δεν είναι πάντα ίδιος. Μπορεί να θυμίζει πονοκέφαλο μεγάλης έντασης, να συνοδεύεται από πίεση στην περιοχή των ιγμορείων ή, σε πιο ευαίσθητα άτομα, να πυροδοτήσει μια ημικρανία.
Επιπλέον, η ζέστη και η υγρασία μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Όταν κάνει πολύ ζέστη, είναι πιο εύκολο να αφυδατωθούμε, να κοιμηθούμε χειρότερα ή να αισθανθούμε εξάντληση, παράγοντες που από μόνοι τους μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση πονοκεφάλου. Γι’ αυτό μερικές φορές δεν είναι εύκολο να πούμε αν έφταιξε η αλλαγή του καιρού ή ένας συνδυασμός παραγόντων.
Ένα μικρό ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει
Αν οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά, μπορείτε να δοκιμάσετε για λίγο να κρατήσετε ένα απλό ημερολόγιο. Σημειώστε:
- πότε ξεκίνησε ο πονοκέφαλος,
- πόσο έντονος ήταν,
- πόσες ώρες κοιμηθήκατε,
- αν είχατε πιει αρκετό νερό,
- τι θερμοκρασία και υγρασία είχε,
- αν είχε προηγηθεί αλλαγή του καιρού,
- και αν είχατε καταναλώσει κάτι που γνωρίζετε ότι σας επηρεάζει.
Μέσα από αυτή την καταγραφή μπορεί να ανακαλύψετε ένα μοτίβο που μέχρι τώρα δεν είχατε προσέξει. Και αυτή η μικρή συνήθεια έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: σας βοηθά να γνωρίσετε και να καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας, διότι δεν μπορούμε να «νικήσουμε» τον καιρό, αλλά μπορούμε όμως να είμαστε λίγο πιο προετοιμασμένοι γι’αυτόν.
Αν γνωρίζετε επομένως ότι οι απότομες αλλαγές του καιρού σας επηρεάζουν, προσπαθήστε να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, να κοιμάστε επαρκώς και να μην παραλείπετε γεύματα.