Το να μεγαλώνουμε είναι αναπόφευκτο. Το να εγκαταλείπουμε, όμως, σταδιακά τις συνήθειες που στηρίζουν το σώμα, τον εγκέφαλο και την ψυχική μας υγεία δεν είναι μονόδρομος. Η υγιής γήρανση δεν σημαίνει ότι σταματάμε τον χρόνο ή ότι προσπαθούμε να παραμείνουμε για πάντα νέοι. Σημαίνει ότι φροντίζουμε ώστε όσο περνούν τα χρόνια να διατηρούμε όσο το δυνατόν περισσότερη δύναμη, αυτονομία, πνευματική διαύγεια και διάθεση για ζωή.
Αν θέλετε πραγματικά να κρατήσετε έναν δεκάλογο στο ψυγείο, ας είναι αυτός: κινήσου, φάε σωστά, κοιμήσου, πρόλαβε, μάθε, συνδέσου, φρόντισε το μυαλό σου, προστάτευσε το σώμα σου και συνέχισε να έχεις λόγους να χαμογελάς.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Healthweb.gr .