Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που υπάρχει φυσικά σε πολλές τροφές, συνεπώς είναι πολύ εύκολο να “πιάσουμε” την αναγκαία ποσότητα καθημερινά μέσω της διατροφής μας. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση 310 έως 420 mg μαγνησίου ημερησίως, ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Απλώς φροντίστε να εντάξετε στη διατροφή σας καθημερινά μια ποικιλία φυτικών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και θα πετύχετε τον στόχο σας. Αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν.
Νέα εμβόλια κατά της φυματίωσης θα μπορούσαν να σώσουν εκατομμύρια ζωές
Νέο κινεζικό φάρμακο προστατεύει μετά από εγκεφαλικό
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο iatronet.gr υγεία διατροφή ομορφιά φυσική κατάσταση ειδήσεις .