Απώλεια μνήμης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χάνεται συνολικά η νοητική μας ικανότητα. Υπάρχουν σημαντικές πτυχές της ζωής που μπορούν να παραμείνουν ενεργές στη μνήμη μας, ενώ τα πρώτα στάδια της γνωστικής έκπτωσης μπορεί να διαρκέσουν για πολλά χρόνια.
1. Η απώλεια μνήμης δεν σημαίνει ότι «χάνεται» όλο το μυαλό
Η έκπτωση της μνήμης δεν συνεπάγεται ότι επηρεάζονται όλες οι γνωστικές λειτουργίες. Άλλες δεξιότητες μπορεί να παραμένουν intact και να βοηθούν το άτομο να συνεχίζει να ζει μια γεμάτη και ενεργή ζωή.
Μάλιστα, τα πρώτα στάδια της άνοιας μπορεί να διαρκέσουν ακόμη και 10 ή 15 χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο με ήπια γνωστική διαταραχή δεν είναι βέβαιο ότι θα φτάσει στα πιο σοβαρά στάδια της άνοιας.
Για τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα του, αυτό μπορεί να αποτελεί μια υπενθύμιση να μην αναβάλλουν δραστηριότητες που του προσφέρουν χαρά, όπως ένα ταξίδι ή η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας.
2. Ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει το μέλλον
Ορισμένες συνήθειες κατά τη διάρκεια της ζωής ενδέχεται να επηρεάζουν τον χρόνο εμφάνισης και τον βαθμό μελλοντικής νοητικής έκπτωσης. Μεγάλη είναι, επίσης, η σημασία μιας πιο υγιεινής διατροφής, με λιγότερο λιπαρό κρέας και περισσότερα λαχανικά, ενώ εξίσου σημαντικός είναι και ο καλός ύπνος.
3. Δεν είναι κάθε αλλαγή στη μνήμη σημάδι άνοιας
Ορισμένες αλλαγές στη μνήμη και τη σκέψη είναι συνηθισμένες καθώς μεγαλώνουμε. Για παράδειγμα, το να χαθούμε οδηγώντας σε ένα άγνωστο μέρος δεν αποτελεί απαραίτητα ανησυχητικό σημάδι, ιδιαίτερα αν ανέκαθεν δεν είχαμε καλή αίσθηση προσανατολισμού.
Το ίδιο ισχύει και για τη δυσκολία να θυμηθούμε ένα όνομα ή ένα πρόσωπο. Αν, όμως, μια πληροφορία επανέρχεται αργότερα όταν πάρουμε κάποιο «στοιχείο» ή υπενθύμιση, αυτό μπορεί να αποτελεί μέρος της φυσιολογικής γήρανσης. Αντίθετα, όταν η πληροφορία δεν επανέρχεται καθόλου, ακόμη και με το πέρασμα του χρόνου, μπορεί να χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.
4. Η οργάνωση μπορεί να ωφελεί τη μνήμη
Ακόμη και άνθρωποι που δεν ήταν ποτέ ιδιαίτερα οργανωτικοί μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν ημερολόγια, σημειωματάρια, λίστες και υπενθυμίσεις. Ένα μεγάλο ημερολόγιο στον τοίχο, για παράδειγμα, μπορεί να γίνει ένα χρήσιμο καθημερινό εργαλείο, ενώ ακόμη και απλά αυτοκόλλητα σημειώματα μπορούν να βοηθήσουν στην υπενθύμιση σημαντικών λεπτομερειών.
Η απώλεια μνήμης, επομένως, δεν σημαίνει ότι σταματά η δυνατότητα να απολαμβάνουμε τη ζωή ή να προσαρμοζόμαστε. Με τις κατάλληλες στρατηγικές, πολλές καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να συνεχίσουν να έχουν θέση στη ζωή μας.