Λιγότερο απο 1 λεπτό Διάρκεια άρθρου: Λεπτά

Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

14 Ιανουάριος 2026

Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής – Newsbeast<meta name="description" content="Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μακροζωία και στη συνολική υγεία του πληθυσμού, όπως διαπιστώνουν δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά του ομίλου «The Lancet»."><meta name="robots" content="index, follow"><meta property="og:title" content="Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής"><meta property="og:type" content="article"><meta property="og:image" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2025/12/fitness-for-old-people.jpg"><meta property="og:url" content="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/12820180/mikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois"><meta property="og:description" content="Τι έδειξε νέα μελέτη"><meta property="og:locale" content="el_GR"><meta property="og:site_name" content="Newsbeast"><meta property="og:image:url" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2025/12/fitness-for-old-people.jpg"><meta property="og:image:width" content="1200"><meta property="og:image:height" content="762"><meta property="article:published_time" content="2026-01-14T14:05:00.000Z"><meta property="article:section" content="ΥΓΕΙΑ"><meta property="article:tag" content="άσκηση"><meta property="article:tag" content="γυμναστική"><meta property="article:tag" content="διατροφή"><meta name="twitter:card" content="summary_large_image"><meta name="twitter:site" content="@newsbeast"><meta name="twitter:title" content="Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής"><meta name="twitter:image" content="https://www.newsbeast.gr/image/s1200x762/fill/file/files/1/2025/12/fitness-for-old-people.jpg"><meta name="twitter:description" content="Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μακροζωία και στη συνολική υγεία του πληθυσμού, όπως διαπιστώνουν δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά του ομίλου «The Lancet»."><meta name="twitter:creator" content="@newsbeast"><br> <p> <sticky-header id="stickyHeader" data-options='{"observeTarget":".headImageCnt"}' data-astro-cid-qo2kes6d="" class="stickyHeader hdApp isArticle"> </sticky-header> <main class="container defViewPadder"> </main></p> <article class="_articleDefault_8c3d1_1"> <category-and-tags class="_categoryAndTagsCnt_vgb9m_63 _singleLine_vgb9m_74"> </category-and-tags> <h2 class="_articleSubTitle_vgb9m_35">Τι έδειξε νέα μελέτη</h2> </article> <p> </p> <div class="container" data-astro-cid-a3jj45ac=""> <section class="_marketNews" data-astro-cid-tvkb6kqx=""> <h2 data-astro-cid-tvkb6kqx="">MARKET NEWS</h2> </section></div> <articles-inf-feed class="noPrint" postid="12820180"> </articles-inf-feed> <div class="article-point"> Το πρωτότυπο άρθρο <a target="_blank" href="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/12820180/mikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois" style="white-space: nowrap;width: 300px;overflow: hidden">https://www.newsbeast.gr/health/arthro/12820180/mikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois</a> ανήκει στο <a target="_blank" href="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/12820180/mikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois">ΥΓΕΙΑ – Newsbeast</a> . </div> <div class="xs_social_share_widget xs_share_url after_content main_content wslu-style-2 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-share-m-5 wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-yes wslu-main_content"> <ul> <li class="xs-share-li facebook wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_facebook" data-pid="2724" data-uri_hash="7880e93aa18724d95bf035f08f5a28c5" data-key="facebook" data-xs-href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F&t=%CE%9C%CE%B9%CE%BA%CF%81%CE%AD%CF%82+%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1+%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CE%AD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B9+%CE%BC%CE%B5+%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1+%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82&v=3"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-facebook"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Facebook </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li twitter wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_twitter" data-pid="2724" data-uri_hash="7880e93aa18724d95bf035f08f5a28c5" data-key="twitter" data-xs-href="https://twitter.com/intent/tweet?text=%CE%9C%CE%B9%CE%BA%CF%81%CE%AD%CF%82+%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1+%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CE%AD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B9+%CE%BC%CE%B5+%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1+%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F&original_referer=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F&related=xpeedstudio"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-twitter"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Twitter </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li facebook-messenger wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_facebook-messenger" data-pid="2724" data-uri_hash="7880e93aa18724d95bf035f08f5a28c5" data-key="facebook-messenger" data-xs-href="https://www.facebook.com/dialog/send?link=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F&redirect_uri=https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F&display=popup&app_id=2577123062406162"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-facebook-messenger"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Facebook-messenger </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li viber wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_viber" data-pid="2724" data-uri_hash="7880e93aa18724d95bf035f08f5a28c5" data-key="viber" data-xs-href="viber://forward?text=%CE%9C%CE%B9%CE%BA%CF%81%CE%AD%CF%82+%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1+%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CE%AD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B9+%CE%BC%CE%B5+%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1+%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-viber"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Viber </div> </div> </a> </li> <li class="xs-share-li whatsapp wslu-no-extra-data"> <a href="#" class="xs-share-link" id="xs_feed_whatsapp" data-pid="2724" data-uri_hash="7880e93aa18724d95bf035f08f5a28c5" data-key="whatsapp" data-xs-href="whatsapp://send?text=%CE%9C%CE%B9%CE%BA%CF%81%CE%AD%CF%82+%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82+%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1+%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B4%CE%AD%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B9+%CE%BC%CE%B5+%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7+%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1+%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82+https%3A%2F%2Fzoumekalytera.gr%2Fygeia%2Fmikres-veltioseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois%2F"> <div class="xs-social-icon"> <span class="met-social met-social-whatsapp"></span> </div> <div class="wslu-hover-content"> <div class="xs-social-followers"> 0 </div> <div class="xs-social-follower-text"> </div> <div class="xs-social-follower-label"> Whatsapp </div> </div> </a> </li> </ul> </div>