Μια μάσκα ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου μπλοκάροντας το φως
Διαβάστε επίσης:Αφήγηση ιστοριών: Επιπτώσεις στην ανθρώπινη ψυχολογία
-μάσκες γέλης
-βαρυτικές μάσκες
-μαλακές/ενισχυμένες μάσκες
-υφασμάτινες μάσκες-φαγούρα στα μάτια
-πρήξιμο
-μαύρους κύκλους
-ερεθισμούς
-υψηλές θερμοκρασίες-δροσερά ρούχα και σεντόνια
-αλλαγές στον τρόπο ζωής
-συνταγογραφούμενα φάρμακα
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Μερικές φορές, μια μάσκα ύπνου δεν αρκεί για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και όταν αυτό δεν συμβαίνει συστηματικά, μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά η υγεία τους. Μάλιστα, παλαιότερη έρευνα του 2000 έδειξε ότι ακόμη και η μέτρια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γνωστική και κινητική λειτουργία.
photo: pixabay
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο EL – ΥΓΕΙΑ .