Οι κράμπες είναι ξαφνικές, ακούσιες και συχνά ιδιαίτερα επώδυνες μυϊκές συσπάσεις. Μπορούν να εμφανιστούν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή, αλλά είναι συχνότερες στα πόδια, ιδιαίτερα στις γάμπες και στους μηρούς. Μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και, παρότι συνήθως δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος.
Οι κράμπες μπορεί να είναι ξαφνικές και ενοχλητικές, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίζονται με απλά μέτρα. Ήπια διάταση, απαλά μαλάγματα, επαρκής ενυδάτωση και σωστή προετοιμασία πριν από την άσκηση μπορούν να μειώσουν την ενόχληση και να περιορίσουν την πιθανότητα επανεμφάνισης. Όταν όμως οι κράμπες γίνονται συχνό φαινόμενο, το σημαντικότερο δεν είναι απλώς να αντιμετωπίζουμε τον πόνο, αλλά να αναζητήσουμε την αιτία που τον προκαλεί.