Για πολλά χρόνια υπήρχε η αντίληψη ότι η γνωστική εξασθένηση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Σήμερα, όμως, η επιστήμη δείχνει ότι ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ανάμεσα στους πιο ισχυρούς παράγοντες προστασίας ξεχωρίζει ένας απλός αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικός: η κίνηση.
Η κίνηση είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να κρατήσουμε το μυαλό ενεργό, τη διάθεση καλύτερη και την ανεξαρτησία μας ισχυρή. Δεν πρόκειται μόνο για άσκηση των μυών, αλλά για καθημερινή υπενθύμιση στον εγκέφαλο ότι παραμένει ζωντανός, προσαρμοστικός και ικανός να συνεχίζει να μαθαίνει.
Ένα σώμα που κινείται προσφέρει στον εγκέφαλο τις καλύτερες προϋποθέσεις για να παραμένει σε εγρήγορση. Γιατί η κίνηση δεν είναι μόνο δύναμη· είναι μνήμη, καθαρή σκέψη και ποιότητα ζωής.