Εκτός και αν έχετε μπει βαθιά στην κουλτούρα της γυμναστικής και του να μετράτε τα macros σας, μάλλον θα μπορούσατε να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα σας. Ο καλύτερος τρόπος για να συμπληρώσετε περισσότερη ποσότητα μέσα στην ημέρα σας είναι τα σνακ. Δεν χρειάζεται να πάρετε κάτι έτοιμο (όπως μια μπάρα πρωτεΐνης, που δεν ξέρετε πόση πρόσθετη ζάχαρη ή λιπαρά έχει μέσα). Μπορείτε να φτιάξετε πολύ εύκολα σνακ στο σπίτι, που να συνδυάζουν πρωτεΐνη με φυτικές ίνες, για να γίνουν ακόμα πιο χορταστικά.
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Πρώτων Βοηθειών με μεγάλη δράση στην Πλατεία Συντάγματος
ΙΑΣΩ: Για πρώτη φορά στην Ελλάδα η πρωτοποριακή μέθοδος Microwave Fibroid Ablation για τα ινομυώματα μήτρας