Η καλή λειτουργία του εντέρου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι πρέπει να πηγαίνουν στην τουαλέτα την ίδια ώρα ή κάθε μέρα. Ο κάθε οργανισμός έχει τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, η συστηματική δυσκοιλιότητα, το έντονο φούσκωμα ή η αίσθηση ότι το έντερο δεν αδειάζει πλήρως μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα.
Τα τρία «Π» — φυτικές τροφές, ποτό και πρόγραμμα — μπορούν να αποτελέσουν έναν απλό οδηγό για καλύτερες καθημερινές συνήθειες. Σε συνδυασμό με κίνηση, ισορροπημένη διατροφή και σεβασμό στα φυσικά σήματα του σώματος, μπορούν να υποστηρίξουν τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
Γιατί ο στόχος δεν είναι να πηγαίνουμε στην τουαλέτα «σαν ρολόι». Είναι να έχουμε ένα έντερο που λειτουργεί άνετα, προβλέψιμα για εμάς και χωρίς επίμονα συμπτώματα.