Οι περισσότεροι άνθρωποι μεγαλώνουν με την ιδέα ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουν. Η λύπη, ο θυμός, η απογοήτευση, το άγχος ή η μοναξιά συχνά αντιμετωπίζονται σαν αδυναμίες που πρέπει να κρύβονται ή να ξεπερνιούνται όσο πιο γρήγορα γίνεται. Η σύγχρονη κοινωνία προβάλλει διαρκώς την ανάγκη για θετική σκέψη, χαμόγελα και αισιοδοξία, δημιουργώντας την εντύπωση ότι η ευτυχία πρέπει να είναι μια μόνιμη κατάσταση.
Οι άνθρωποι που αποδέχονται τα συναισθήματά τους συνήθως κατανοούν καλύτερα και τους άλλους. Αναπτύσσουν μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, πιο ουσιαστικές σχέσεις και βαθύτερη επαφή με τον εαυτό τους.
Η ζωή δεν αποτελείται μόνο από στιγμές χαράς. Περιλαμβάνει απώλειες, αλλαγές, φόβους και αβεβαιότητες. Και πολλές φορές, μέσα από τα δύσκολα συναισθήματα, ο άνθρωπος μαθαίνει να γίνεται πιο αυθεντικός, πιο δυνατός και πιο αληθινός απέναντι στον εαυτό του.