Υπάρχουν στιγμές που τα συναισθήματα μοιάζουν να μας κατακλύζουν τόσο έντονα, ώστε να δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε καθαρά ή να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν αυτή την κατάσταση ως emotional flooding
Η κατανόηση των προειδοποιητικών σημαδιών, η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και η διάθεση να κάνουμε ένα βήμα πίσω πριν αντιδράσουμε μπορούν να προστατεύσουν τόσο την ψυχική μας υγεία όσο και τις σχέσεις μας. Άλλωστε, η διαχείριση των έντονων συναισθημάτων δεν σημαίνει να τα αγνοούμε, αλλά να τους επιτρέπουμε να εκφραστούν με τρόπο που δεν θα μας παρασύρει σαν μια πραγματική πλημμύρα.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Healthweb.gr .