Στη σύγχρονη καθημερινότητα βομβαρδιζόμαστε διαρκώς από ερεθίσματα που τραβούν την προσοχή μας: ειδοποιήσεις στο κινητό, κοινωνικά δίκτυα, βίντεο, αγορές, γλυκά, συνεχής ενημέρωση και ατελείωτο scrolling. Όλα αυτά προσφέρουν μικρές και γρήγορες ανταμοιβές, με αποτέλεσμα να αναζητούμε όλο και συχνότερα κάτι που θα μας κρατήσει απασχολημένους.Μέσα σε αυτό το πλαίσιο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής η ιδέα του «dopamine reset» ή «dopamine detox». Η λογική είναι απλή: περιορίζουμε για ένα διάστημα ορισμένες δραστηριότητες που μας προσφέρουν άμεση ευχαρίστηση, ώστε να ξαναβρούμε ενδιαφέρον για πιο απλές και ουσιαστικές δραστηριότητες.
Η περισσότερη χαρά δεν βρίσκεται απαραίτητα σε περισσότερα ερεθίσματα. Μερικές φορές βρίσκεται ακριβώς στην ικανότητα να επιβραδύνουμε, να αποσυνδεόμαστε από το διαρκές «θέλω κι άλλο» και να ξαναβρίσκουμε αξία στις απλές στιγμές της ημέρας.