Το αντηλιακό είναι ένα από τα βασικά μέτρα προστασίας του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο εφαρμογής. Η επιλογή ενός προϊόντος με υψηλό δείκτη προστασίας δεν αρκεί αν χρησιμοποιείται σε πολύ μικρή ποσότητα ή δεν ανανεώνεται τακτικά.
Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι η επιλογή προϊόντος με SPF 30 ή υψηλότερο, προστασία ευρέος φάσματος από UVA και UVB ακτινοβολία και αντοχή στο νερό. Αυτά τα χαρακτηριστικά αναγράφονται στην ετικέτα και βοηθούν στην επιλογή ενός προϊόντος που προσφέρει ευρύτερη προστασία.
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την έκθεση στον ήλιο και όχι αφού βρεθείτε ήδη έξω. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει να εφαρμόζεται περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε, ώστε να έχει χρόνο να δημιουργήσει την απαιτούμενη προστασία.
Εξίσου σημαντική είναι η ποσότητα. Για το εκτεθειμένο δέρμα ενός ενήλικα χρειάζεται περίπου μία ουγγιά, δηλαδή περίπου όσο χωράει σε ένα μικρό σφηνάκι. Δεν πρέπει να παραλείπονται σημεία όπως τα αυτιά, ο λαιμός, τα πόδια και το πάνω μέρος των πελμάτων. Για τα χείλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί προϊόν με SPF 30 ή υψηλότερο.
Το αντηλιακό χρειάζεται επίσης ανανέωση. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, η σύσταση είναι να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο ώρες, αλλά και αμέσως μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση, ακόμη και όταν το προϊόν αναφέρει ότι είναι ανθεκτικό στο νερό.
Παράλληλα, η αντηλιακή προστασία δεν περιορίζεται στην κρέμα. Η σκιά, τα κατάλληλα ρούχα, το καπέλο και η αποφυγή έντονης έκθεσης στον ήλιο συμπληρώνουν την προστασία.
Το σημαντικότερο είναι να μην αντιμετωπίζουμε το αντηλιακό ως κάτι που χρειάζεται μόνο στην παραλία. Η υπεριώδης ακτινοβολία μας επηρεάζει κάθε φορά που βρισκόμαστε σε εξωτερικό χώρο, επομένως η σωστή εφαρμογή αποτελεί καθημερινή συνήθεια προστασίας.