«Είναι απλώς άγχος». Μια φράση που λέμε συχνά όταν έχουμε ταχυπαλμία, δυσκολία στον ύπνο, πονοκέφαλο ή ένα μόνιμο σφίξιμο στο στομάχι. Το άγχος πράγματι μπορεί να προκαλέσει πολλά σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Όταν όμως αυτά επιμένουν, επηρεάζουν την καθημερινότητα ή εμφανίζονται χωρίς προφανή αιτία, δεν είναι σωστό να τα αποδίδουμε αυτόματα όλα στο στρες. 
Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν ή δεν υποχωρούν με τις προσπάθειές σου, μίλησε με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ορισμένες σωματικές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζεται ιατρικός έλεγχος για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.
Το να ζητήσεις βοήθεια δεν σημαίνει ότι «δεν αντέχεις». Σημαίνει ότι παίρνεις στα σοβαρά αυτό που σου λέει το σώμα και το μυαλό σου.