Υπάρχουν περίοδοι που η ενέργεια μειώνεται, το κίνητρο χάνεται και ακόμη και τα απλά πράγματα μοιάζουν βαριά. Σε αυτές τις φάσεις, η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια ούτε «ανταμοιβή», αλλά βασική ανάγκη. Δεν σημαίνει να πιέσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα άμεσα, αλλά να του προσφέρεις δραστηριότητες που τον στηρίζουν απαλά. Ορισμένα χόμπι μπορούν να λειτουργήσουν ως αγκυροβόλιο όταν η διάθεση είναι πεσμένη, χωρίς να απαιτούν υπερβολική προσπάθεια.
Διαβάστε επίσης:ΕΟΔΥ: Αύξηση στα κρούσματα RSV, σε αποδρομή CoViD - γρίπη
Όταν η διάθεση είναι πεσμένη, τα χόμπι μπορούν να λειτουργήσουν ως ήπια γέφυρα προς τη φροντίδα του εαυτού. Δεν λύνουν όλα τα προβλήματα, αλλά δημιουργούν χώρο για ανάσα. Η αυτοφροντίδα δεν σημαίνει να αλλάξεις πώς νιώθεις άμεσα, αλλά να σταθείς δίπλα στον εαυτό σου όσο περνά αυτή η φάση.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Healthweb.gr .