Το να μεγαλώνουμε δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήνουμε πίσω μας τη χαρά, την ανεξαρτησία και την αίσθηση ότι η ζωή έχει νόημα. Αντίθετα, η γήρανση μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο κατά την οποία ο άνθρωπος γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, επιλέγει πιο συνειδητά πού θέλει να επενδύσει τον χρόνο του και μαθαίνει να απολαμβάνει διαφορετικά την καθημερινότητα. Οι γηρίατροι, που ασχολούνται με την υγεία και τη λειτουργικότητα των μεγαλύτερων ανθρώπων, δεν αντιμετωπίζουν την υγιή γήρανση μόνο ως απουσία ασθένειας. Η σωματική λειτουργικότητα, η κοινωνική σύνδεση, η ψυχική ευεξία και η αίσθηση σκοπού αποτελούν εξίσου σημαντικά κομμάτια μιας καλής ζωής. Υπάρχουν, λοιπόν, τέσσερις συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν έναν άνθρωπο να μεγαλώνει με περισσότερη ικανοποίηση και αισιοδοξία.
Η κίνηση, οι σχέσεις, ο σκοπός και η προσαρμοστικότητα δεν αποτελούν μαγικές λύσεις. Είναι όμως τέσσερις βάσεις πάνω στις οποίες μπορεί να χτιστεί μια πιο ενεργή, κοινωνική και ουσιαστική καθημερινότητα σε κάθε ηλικία.
Γιατί το να μεγαλώνεις δεν σημαίνει απλώς να προσθέτεις χρόνια στη ζωή. Σημαίνει να προσπαθείς να προσθέτεις ζωή στα χρόνια.