Η αυτοφροντίδα
Ηabit stacking
Αξίζει να καταλάβεις ότι η έννοια του «habit stacking» ξεκίνησε όντως από την ψυχολογία, αλλά με τελείως διαφορετική λογική. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκε ως εργαλείο για να «χτίσεις» νέες συνήθειες συνδέοντάς τες με ήδη υπάρχουσες.
Για παράδειγμα, να πίνεις ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνάς ή να κάνεις διατάσεις. Δεν είχε ποτέ στόχο να σε κάνει να εκτελείς πολλές άσχετες δραστηριότητες ταυτόχρονα.
Στο σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου συνεχώς πιέζεσαι να κάνεις περισσότερα και να είσαι πιο παραγωγική, είναι εύκολο να πιστέψεις ότι η λύση στην κούραση είναι να χωρέσεις ακόμα περισσότερα μέσα στη μέρα σου. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας σίγουρος δρόμος προς την εξουθένωση.
Επιπλέον, παρουσιάζει την ευεξία σαν κάτι που πρέπει να «μετριέται» και να αποδεικνύεται, αντί να αποτελεί μια απλή, καθημερινή φροντίδα του εαυτού σου.
O τρόπος προβολής, έχει σημασία
Το βασικό μήνυμα παραμένει σωστό: η αυτοφροντίδα είναι σημαντική και απαραίτητη. Όμως ο τρόπος που προβάλλεται συχνά αλλοιώνει την ουσία της.
Η πίεση να κάνεις περισσότερα, να τα κάνεις όλα τέλεια και να τα παρουσιάζεις εντυπωσιακά, σε απομακρύνει από αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Ο διαλογισμός σημαίνει ηρεμία. Η ενσυνειδητότητα σημαίνει παρουσία.
Αυτές οι έννοιες υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια και έχουν αποδείξει την αξία τους. Αντίθετα, τάσεις όπως το «wellnessmaxxing» πιθανότατα είναι παροδικές. Γιατί στο τέλος της ημέρας, είναι δύσκολο να είσαι πραγματικά παρών και συγκεντρωμένος όταν προσπαθείς να κάνεις τα πάντα ταυτόχρονα.
Φωτογραφίες: istock.