Το λάθος στο περπάτημα που κάνουν όλοι και το μυστικό των 30 λεπτών

Το περπάτημα -κράτα την πλάτη ίσια και τους ώμους χαλαρούς
-κούνα τα χέρια φυσικά
-κάνε σταθερά βήματα
-αύξησε τον ρυθμό, ώστε να λαχανιάζεις ελαφρά, αλλά να μπορείς να μιλάς

Διαβάστε επίσης:‘Ερευνα συνδέει τα στοματικά βακτήρια με τον καρκίνο του στομάχου

Τέλος, οι ειδικοί προτείνουν τουλάχιστον 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα, χωρίς να σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν όλα μαζί. Κάλλιστα, μπορείς να χωρίσεις το μισάωρο αυτό σε 2-3 μέρη.