Ραδιενέργεια στις μπανάνες; Πόσες πρέπει να φας για να… κινδυνέψεις!

Γιατί να τρώμε μπανάνες (Τα καλά νέα)

Πέρα από την πλάκα με τη ραδιενέργεια, η μπανάνα είναι βόμβα υγείας:

• Σου φτιάχνει τη διάθεση: Έχει μπόλικη βιταμίνη Β6. Αυτή βοηθάει να φτιαχτούν οι ουσίες που μας κάνουν χαρούμενους (σεροτονίνη και ντοπαμίνη).
• Ασπίδα κατά του καρκίνου; Έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα Β6 είχαν σχεδόν 50% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Μια μπανάνα σου δίνει το 18% που χρειάζεσαι τη μέρα (πολύ περισσότερο από μανταρίνια και αχλάδια).
• Γερά κόκαλα: Περιέχει μαγγάνιο, το οποίο βοηθάει το ασβέστιο να κάτσει στα κόκαλα. Επίσης, καθαρίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες.

Πότε να προσέχεις (Τα «ψιλά γράμματα»)

Διαβάστε επίσης:ΠΓΝΙ: Δωρεά ενδοσκοπικού χειρουργικού πύργου από τον Όμιλο Σαράντη

Υπάρχουν και δύο-τρία πράγματα που πρέπει να έχεις στο νου σου:

• Θερμίδες: Μία μέτρια μπανάνα έχει γύρω στις 105 θερμίδες. Δεν είναι και λίγες.
• Αλλεργίες: Αν σε πιάνει αλλεργία ή συνάχι με τη γύρη, πρόσεχε με τις μπανάνες (και τα πεπόνια), γιατί καμιά φορά πειράζουν.

Το κόλπο για να διαλέξεις τη σωστή

Διαβάστε επίσης:Σιωπηλή κατάθλιψη: Όταν φαίνεσαι καλά αλλά στην ουσία δεν είσαι

Πώς ξεχωρίζουμε την καλή μπανάνα στο μανάβικο;

1. Μακριά από τις γκρι: Αν η μπανάνα γκριζάρει, σημαίνει ότι την είχαν στο ψυγείο και κρύωσε. Δεν είναι καλό σημάδι.
2. Τα μαύρα στίγματα είναι φίλοι μας: Αν δείτε μαύρες τελίτσες, μην τις φοβηθείτε. Δείχνουν ότι η μπανάνα είναι ώριμη και γλυκιά. Είναι φυσιολογικό (λέγεται ανθράκωση) και δεν πειράζει τον άνθρωπο.
3. Προσοχή στη μούχλα: Άλλο τα στίγματα, άλλο η μούχλα. Αν δείτε χνούδι ή εμφανή αλλοίωση, πετάξτε την.