Η σύγχρονη έκφραση «touch grass», που θα μπορούσαμε να αποδώσουμε ως «βγες έξω, πάτησε στο γρασίδι, έλα σε επαφή με την πραγματικότητα», έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media.
Κι όμως, η ποιότητα της ζωής μας δεν καθορίζεται μόνο από όσα πετυχαίνουμε, αλλά και από το πώς αισθανόμαστε καθώς προσπαθούμε να τα πετύχουμε.
Μπορούμε, λοιπόν, να αρχίσουμε να θέτουμε διαφορετικούς στόχους. Να θεωρούμε επιτυχία το ότι σεβαστήκαμε τα όριά μας, ότι αρνηθήκαμε μια επιπλέον υποχρέωση όταν δεν είχαμε άλλες αντοχές, ότι αφιερώσαμε χρόνο σε μια ουσιαστική συζήτηση ή ότι επιλέξαμε να ξεκουραστούμε αντί να συνεχίσουμε να πιέζουμε τον εαυτό μας.
Αυτές οι μικρές καθημερινές επιλογές μπορεί να ενισχύσουν το αίσθημα ικανοποίησης και να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος. Παράλληλα, μας υπενθυμίζουν ότι η προσωπική μας αξία δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την αποτελεσματικότητα ή την παραγωγικότητά μας.
Ζούμε στο «τώρα»
Το να κάνουμε λιγότερα και να ερχόμαστε σε επαφή με το παρόν δεν είναι δύο ξεχωριστές πρακτικές. Συμπληρώνουν η μία την άλλη και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.
Όταν περιορίζουμε τις περιττές υποχρεώσεις, δημιουργούμε χώρο για όσα έχουν πραγματική σημασία. Και όταν αξιοποιούμε αυτόν τον χώρο για να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, τους ανθρώπους γύρω μας και το περιβάλλον μας, αρχίζουμε να βιώνουμε τη ζωή μας με μεγαλύτερη πληρότητα.