Η Κυριακή υποτίθεται ότι είναι η μέρα της απόλυτης χαλάρωσης. Κι όμως, για τους περισσότερους από εμάς, η ηρεμία του Σαββατοκύριακου αρχίζει να ξεθωριάζει νωρίς το απόγευμα. Χωρίς να έχει συμβεί τίποτα αρνητικό, μια ανεπαίσθητη νευρικότητα παίρνει τη θέση της ξενοιασιάς. Κοιτάμε το ρολόι, σκεφτόμαστε τα mails που μας περιμένουν και νιώθουμε τη Δευτέρα να πλησιάζει απειλητικά.
Δεν είμαστε μόνοι
Σύμφωνα με παλαιότερες αλλά ευρέως αναφερόμενες έρευνες από μεγάλες πλατφόρμες επαγγελματικών δικτύων, το 80% των εργαζομένων βιώνει συστηματικά αυτό το άγχος της Κυριακής. Έρευνα που διεξήχθη για λογαριασμό του βρετανικού Υπουργείου Υγείας (OHID) έδειξε ότι δύο στους τρεις ενήλικες υποφέρει τακτικά από Sunday scaries. Σύμφωνα με δημοσκόπηση σε δείγμα 2.000 ενηλίκων, ο μέσος άνθρωπος αγχώνεται 36 Κυριακές το έτος.
Η ώρα αιχμής
Το άγχος δεν περιμένει το βράδυ για να εμφανιστεί. Μελέτες δείχνουν ότι το συναίσθημα αρχίζει να κορυφώνεται νωρίς το απόγευμα της Κυριακής, με τις έρευνες να προσδιορίζουν ως μέση ώρα έναρξης τις 3:54 μ.μ. ή την έξαρση λίγο μετά τις 5:00 μ.μ. Μάλιστα, ένας στους πέντε ανθρώπους δηλώνει ότι το άγχος για τη Δευτέρα ξεκινά ήδη από το… Σάββατο.
Τι μας τρομάζει
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Έξετερ έδειξε ότι η λήψη email εργασίας μέσα στο Σαββατοκύριακο και οι εκκρεμότητες της προηγούμενης εβδομάδας αποτελούν τους βασικότερους ενόχους. Οι συμμετέχοντες αποδίδουν το φαινόμενο και σε άλλους παράγοντες:
* 36%: Άγχος για τον τεράστιο όγκο πραγμάτων που πρέπει να ολοκληρωθούν μέσα στην εβδομάδα.
* 33%: Αβεβαιότητα για το πώς θα κυλήσει η εβδομάδα.
* 28%: Γενικό στρες που συσσωρεύεται προτού καν ξεκινήσει η Δευτέρα.
Πώς εκδηλώνεται
Σύμφωνα με την American Academy of Sleep Medicine, περίπου το 33% των Gen Z και Millennials δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ της Κυριακής σε σχέση με τις υπόλοιπες ημέρες. Άλλα στοιχεία δημοσιευμένα στο «Journal of Clinical Sleep Medicine» ανεβάζουν το ποσοστό των ανθρώπων που βιώνουν κάποιας μορφής αναστάτωση στον ύπνο την Κυριακή στο 76%. Το 35% των εργαζομένων αναφέρει ότι το άγχος της Κυριακής εκδηλώνεται με καθαρά σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μυϊκή τάση και έντονη κόπωση, με τις γυναίκες να έχουν 69% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σωματική αντίδραση από τους άντρες.