Η μικρή καθημερινή συνήθεια που επηρεάζει τη διάθεση – και τι λένε οι ειδικοί

Η μικρή καθημερινή συνήθεια που επηρεάζει τη διάθεση – και τι λένε οι ειδικοί

νιώσει πίεση για υποχρεώσεις (emails, μηνύματα)
συγκρίνει τη ζωή μας με άλλους
αυξήσει τον ρυθμό σκέψεωνένταση
δυσκολία συγκέντρωσης
αίσθηση πίεσης από νωρίςΝα υπάρχει μια ήρεμη πρωινή ρουτίνα (π.χ. νερό, φως, λίγες διατάσεις)
Να ξεκινά η ημέρα χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα
Να δίνεται χρόνος στον εγκέφαλο να “ξυπνήσει” φυσικά

Διαβάστε επίσης:Γιατί νιώθουμε εξάντληση ακόμη και χωρίς πίεση στην καθημερινότητα