Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να θέλουμε να τους ευχαριστούμε όλους γύρω μας – είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους είτε για τον ερωτικό μας σύντροφο. Ο λόγος; Ίσως είναι η επιθυμία μας για αποδοχή, για την αποφυγή συγκρούσεων ή ακόμα και η πεποίθηση ότι αν δεν ικανοποιούμε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων, θα τους στεναχωρήσουμε και θα «απορριφθούμε». Ωστόσο, οι συνεχείς υποχωρήσεις και τα όρια που δεν βάζουμε προκειμένου να ικανοποιούμε τις επιθυμίες των άλλων μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία αλλά και τις σχέσεις μας.
Πριν καταφέρεις να βάλεις όρια, πρέπει πρώτα να σκεφτείς τι σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα και τι όχι. Ποιες καταστάσεις σε κουράζουν, σε αναστατώνουν, σε στεναχωρούν; Μόνο όταν γνωρίζεις τις δικές σου ανάγκες και τις προσωπικές σου προτεραιότητες μπορείς να αρχίσεις να τις υπερασπίζεσαι.Λέγοντας «όχι» μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου από την ψυχική εξάντληση και να ενδυναμώσεις τις σχέσεις σου. Το «όχι» είναι το πρώτο βήμα για να βάλεις όρια και να διατηρήσεις την ισορροπία σου.Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τη γνώμη τους, νομίζοντας ότι θα θεωρηθούν «δύσκολοι». Ωστόσο, το να είσαι αποφασιστικός/ή δεν σημαίνει ότι γίνεσαι επιθετικός/ή και ότι πας γυρεύοντας για συγκρούσεις… Σημαίνει ότι εκφράζεις τις σκέψεις και τις ανάγκες σου με σεβασμό και ευγένεια, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι πάντα αρεστό.Πολλές φορές στην καθημερινότητα, πρέπει να πάρουμε αποφάσεις ή να εκφράσουμε την άποψή μας αμέσως. Μπορείς να καθυστερήσεις τη ροή της συζήτησης ή να ζητήσεις χρόνο για να σκεφτείς πριν απαντήσεις; Φυσικά! Αν το κάνεις αυτό, δεν σημαίνει ότι αποφεύγεις την κουβέντα, αλλά ότι απλώς οργανώνεις τις σκέψεις σου.Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια από τους κοντινούς σου ανθρώπους για να ξεκινήσεις τη διαδικασία της θέσπισης ορίων. Όταν μοιράζεσαι τις σκέψεις σου και τις ανάγκες σου, βοηθάς όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τις σχέσεις σου. Συζητώντας τα μοτίβα επικοινωνίας που έχεις παρατηρήσει στις συναναστροφές σου, μπορείς να δημιουργήσεις μια πιο ανοιχτή και υποστηρικτική δυναμική.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Ψυχολογία | Vita.gr .