Δημοσιεύτηκε:Θυμήσου: το σώμα σου πρέπει να παραμένει ίσιο και η πλάτη σου να έχει τη φυσική της καμπύλη σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.2.Αυτή η άσκηση για όλο το σώμα συνδυάζει κάθισμα, πίεση και διάταση τρικέφαλων για περισσότερη αερόβια και μυϊκή άσκηση. Εκτέλεσε 12 επαναλήψεις με διάταση τρικέφαλων στην τρίτη φάση της κίνησης ακολουθούμενες από 12 χωρίς διάταση.2.3.
