Δύο «κόλπα» με σπόρους chia που έγιναν πρόσφατα viral στο TikTok περιλαμβάνουν την προσθήκη chia σε applesauce ή μαρμελάδα
Διαβάστε επίσης:Ηλεκτρολύτες – Τι είναι και πότε πρέπει να πάρετε
9,8 γρ. φυτικών ινών
180 mg ασβεστίου
115 mg καλίου
5 γρ. άλφα-λινολενικού οξέος (ALA)
Επειδή οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα, η προσθήκη τους στη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει πολύ περισσότερα από την υγεία του εντέρου.
photo: pixabay
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ – EL .