Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τη βρώμη, τους σπόρους chia, το κακάο και τη βανίλια. Προσθέστε το γιαούρτι, το γάλα και το σιρόπι σφενδάμου ή το μέλι. Ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Διατροφή | Vita.gr .