Ένα διατροφικό πλάνο φιλικό προς την καρδιά επικεντρώνεται στη μείωση των κορεσμένων λιπαρών και του νατρίου, ενώ ταυτόχρονα δίνει έμφαση στις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα υγιεινά ακόρεστα λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Πρωτεΐνη
Δημητριακά, σπόροι και έλαια
Γαλακτοκομικά
Συμβουλές για τα ψώνια σας
Συμπέρασμα
Δημητριακά, σπόροι και έλαια
Γαλακτοκομικά
Συμβουλές για τα ψώνια σας
Συμπέρασμα
Συμβουλές για τα ψώνια σας
Συμπέρασμα
Ιδανικά γεμίζουμε τη λίστα μας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής άλεσης, σπόρους και έλαια ή βότανα που είναι πιο φιλικά για την καρδιά.
Πάντα να διαβάζετε τις ετικέτες και να γνωρίζετε τι σημαίνουν τα διάφορα συστατικά για την υγεία σας.
Διαβάστε επίσης:Αυτά είναι τα 5 διατροφικά πλάνα που συνδέονται με τη μακροζωία
photo: pixabay
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ – EL .