Οι προσαγωγοίενωμένα. Από την ίδια θέση τεντώνω ψηλά, παραμένοντας στο πλάι. Δουλεύω για 2’.
Διάταση: Ανοίγω τα πόδια μου όσο περισσότερο γίνεται στα όρια του εφικτού και με ίσια πλάτη ρολάρω τη μπάλα στα χέρια χαμηλώνοντας ταυτόχρονα τον κορμό μου όσο μπορώ. Επανέρχομαι και επαναλαμβάνω για όσο δύναμαι.
Photos: iStock
Το πρωτότυπο άρθρο https://www.tlife.gr/fitness/askiseis-gia-endynamosi-ton-prosagogon-me-tin-manti-persaki/1732052/ ανήκει στο FITNESS – ΥΓΕΙΑ – TLIFE .