Η αυτο-ανταμοιβή αποτελεί μια συνειδητή στρατηγική ενίσχυσης της συμπεριφοράς, κατά την οποία το άτομο επιβραβεύει τον εαυτό του μετά την επίτευξη ενός στόχου ή την ολοκλήρωση μιας απαιτητικής δραστηριότητας. Δεν πρόκειται για αυθόρμητη επιβράβευση, αλλά για μια δομημένη πρακτική που εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλαίσιο αυτορρύθμισης. Στόχος της είναι να αυξήσει το κίνητρο, να ενισχύσει την επιμονή και να δημιουργήσει θετικές συνδέσεις ανάμεσα στην προσπάθεια και την ευχαρίστηση.
Η τεχνική της αυτο-ανταμοιβής αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο ενίσχυσης της συμπεριφοράς και βελτίωσης της απόδοσης. Βασίζεται σε καλά τεκμηριωμένες ψυχολογικές αρχές και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επίτευξη στόχων. Όταν εφαρμόζεται σωστά, ενισχύει την αυτοπειθαρχία, αυξάνει το κίνητρο και δημιουργεί μια θετική σχέση ανάμεσα στην προσπάθεια και την ικανοποίηση.