Η σωματική άσκηση είναι γνωστό ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας μέχρι τη μείωση του στρες και της κατάθλιψης. Ωστόσο, η χρονική στιγμή της άσκησης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο, ειδικά όταν γίνεται αργά το βράδυ. Η σχέση μεταξύ άσκησης και ύπνου είναι πολύπλοκη και εξαρτάται από το είδος, την ένταση και τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΥΓΕΙΑ Αρχεία – ygeiatora.gr .