Μια μικρή λεπτομέρεια στη στάση του σώματος μπορεί να κάνει την αρτηριακή πίεση να φαίνεται υψηλότερη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Έρευνα έδειξε ότι ακόμη και ο τρόπος με τον οποίο στηρίζουμε το χέρι κατά τη μέτρηση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ένδειξη.
Όταν μετράμε την πίεσή σας το χέρι πρέπει να βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς
Όταν μετράμε την πίεσή μας, δεν αρκεί απλώς να τοποθετήσουμε την περιχειρίδα στο μπράτσο. Σύμφωνα με τις οδηγίες, πρέπει να καθόμαστε σε καρέκλα με πλάτη, τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και το χέρι να στηρίζεται σε ένα τραπέζι, έτσι ώστε η περιχειρίδα να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς.
Αν το χέρι κρέμεται προς τα κάτω, η βαρύτητα δημιουργεί πρόσθετη υδροστατική πίεση και μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη ένδειξη. Η σωστή στήριξη του χεριού περιορίζει αυτή την επίδραση και αποτελεί τη θέση αναφοράς για μια πιο αξιόπιστη μέτρηση.
Τι έδειξε η μελέτη για την αρτηριακή πίεση
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine, 133 ενήλικες ηλικίας 18 έως 80 ετών υποβλήθηκαν σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης με τρεις διαφορετικούς τρόπους: με το χέρι στηριγμένο σε τραπέζι, ακουμπισμένο στην αγκαλιά και χωρίς στήριξη στο πλάι.
Σε σύγκριση με τη σωστή στήριξη στο τραπέζι, όταν το χέρι έμενε χωρίς στήριξη η συστολική πίεση ήταν κατά μέσο όρο υψηλότερη κατά 6,5 mmHg και η διαστολική κατά 4,4 mmHg. Όταν το χέρι ακουμπούσε στην αγκαλιά, η συστολική πίεση ήταν υψηλότερη κατά 3,9 mmHg και η διαστολική κατά 4 mmHg.
Μια τέτοια διαφορά μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να αλλάξει την κατηγορία στην οποία κατατάσσεται μια μέτρηση και να δημιουργήσει λανθασμένη εικόνα για την αρτηριακή πίεση.
Δεν είναι μόνο η θέση του χεριού
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα. Η ομιλία κατά τη διάρκεια της μέτρησης, τα σταυρωμένα πόδια, η έλλειψη στήριξης στην πλάτη ή τα πόδια, αλλά και η γεμάτη ουροδόχος κύστη μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλότερες ενδείξεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε φορά που συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω η πίεση θα αυξηθεί συγκεκριμένα κατά έναν αριθμό. Οι επιδράσεις διαφέρουν ανάλογα με τις συνθήκες. Ωστόσο, η σωστή στάση βοηθά, ώστε η μέτρηση να είναι όσο το δυνατόν πιο αξιόπιστη.
Πώς να μετράτε σωστά την πίεση
Πριν από τη μέτρηση, καλό είναι να αποφεύγονται η καφεΐνη, η άσκηση και το κάπνισμα για περίπου 30 λεπτά. Καθίστε ήρεμα, με την πλάτη στηριγμένη και τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα. Τοποθετήστε την περιχειρίδα σε γυμνό μπράτσο και στηρίξτε το χέρι σε τραπέζι, στο ύψος της καρδιάς.
Εξίσου σημαντικό είναι να χρησιμοποιείται περιχειρίδα κατάλληλου μεγέθους. Μια λάθος μέτρηση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως διάγνωση. Η επανάληψη της μέτρησης με σωστή τεχνική και η καταγραφή των τιμών σε βάθος χρόνου δίνουν πολύ πιο αξιόπιστη εικόνα της αρτηριακής πίεσης.