Η σωστή διατροφή είναι καθοριστική για κάθε δρομέα, καθώς μπορεί να βελτιώσει την αντοχή, να μειώσει την κόπωση και να ενισχύσει την απόδοση. Εκτός από τα απαραίτητα υγρά και τους υδατάνθρακες, ορισμένα φρούτα και λαχανικά προσφέρουν σημαντικά οφέλη πριν ή μετά το τρέξιμο. Ακολουθούν τρία φρούτα και ένα λαχανικό που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αρχεία – ygeiatora.gr .
