Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ουσιαστική ανάγκη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Περιλαμβάνει κάθε συνήθεια που διατηρεί την ισορροπία μας, από τη σωστή διατροφή και την άσκηση, μέχρι την επαρκή ξεκούραση, την ψυχική ανάπαυση και τη φροντίδα των σχέσεων μας. Παρά ταύτα, πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθη, υποτιμούν τη σημασία της αυτοφροντίδας και προτεραιοποιούν άλλες υποχρεώσεις, πιστεύοντας ότι «ο χρόνος θα υπάρχει αργότερα».
Η αυτοφροντίδα είναι μια επένδυση στο μέλλον μας. Τα λάθη που φαίνονται ασήμαντα σήμερα — παραμέληση ύπνου, αγνόηση ψυχικής ή σωματικής υγείας, αδιαφορία για σχέσεις και προσωπικά όρια — συσσωρεύονται και γίνονται πηγή πικρής μετανίωσης με τα χρόνια. Αντί να περιμένουμε να φτάσουμε σε ένα σημείο εξάντλησης ή απώλειας, η συνειδητή φροντίδα του εαυτού μας καθημερινά μπορεί να μας χαρίσει μακροχρόνια ευεξία, χαρά και ισορροπία. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια· είναι απαραίτητη συνήθεια για μια ζωή γεμάτη ποιότητα και νόημα.