Στρες: Το στρες συνήθως δεν μεταβάλλει τη γενετική μας σύνθεση, αλλά μπορεί να επηρεάσει την γονιδιακή έκφραση και την κυτταρική λειτουργία μέσω επιγενετικών μηχανισμών και της επίδρασής του στα τελομερή. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και η αποτελεσματική διαχείριση του στρες δεν είναι πολυτέλεια, αλλά επένδυση στη μακροπρόθεσμη υγεία μας.
Το στρες δεν αλλάζει συνήθως τον γενετικό μας κώδικα, αλλά μπορεί να επηρεάσει την έκφραση των γονιδίων και τη λειτουργία των κυττάρων μέσω επιγενετικών μηχανισμών και της επίδρασής του στα τελομερή. Η κατανόηση αυτών των επιδράσεων μας υπενθυμίζει ότι η ψυχική πίεση δεν είναι μόνο “στο μυαλό”, αλλά αφήνει βιολογικό αποτύπωμα. Η καλλιέργεια υγιών συνηθειών και η σωστή διαχείριση του στρες δεν είναι πολυτέλεια—είναι επένδυση στη μακροπρόθεσμη υγεία μας.
