Spring detox: Τι φρούτα και λαχανικά να βάλεις στη διατροφή σου τον Μάρτιο;

Γιατί να επιλέγεις προϊόντα εποχής;

Διαβάστε επίσης:Πώς θα κόψεις εντελώς τη ζάχαρη από τον καφέ σου

Τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής έχουν περισσότερη γεύση, καλύτερη θρεπτική αξία και συνήθως χαμηλότερο κόστος. Επιπλέον, υποστηρίζεις την τοπική παραγωγή και μειώνεις το περιβαλλοντικό αποτύπωμα της διατροφής σου.

Ο Μάρτιος είναι ιδανικός μήνας για ένα μικρό «restart». Δεν χρειάζονται υπερβολές ή αυστηρές δίαιτες. Ξεκίνα απλά: γέμισε το μισό σου πιάτο με λαχανικά, πρόσθεσε 1-2 φρούτα μέσα στην ημέρα και δώσε έμφαση στην ποικιλία των χρωμάτων. Όσο πιο πολύχρωμο είναι το πιάτο σου, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά λαμβάνεις.

Φωτογραφίες: istock.