Spinning: Πώς επιδρά στο σώμα σου αυτή η δημοφιλής προπόνηση;

Το spinning

Καλύτερη πνευματική συγκέντρωση

Διαβάστε επίσης:Ενεργοποίησε ξανά τον μεταβολισμό σου ακολουθώντας 6 βασικά βήματα

Το spinning απαιτεί συγκέντρωση, συντονισμό και πνευματική ανθεκτικότητα. Η προσπάθεια να ακολουθήσει κανείς τον ρυθμό και τις οδηγίες του εκπαιδευτή ενισχύει τη νοητική δύναμη. Έρευνες δείχνουν ότι η έντονη άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και στην πρόληψη της πνευματικής φθοράς.

Ενδυνάμωση του κορμού

Διαβάστε επίσης:5 λόγοι που θα σε κάνουν να βάλεις το χλιαρό νερό στην καθημερινή σου διατροφική ρουτίνα

Η διατήρηση ισορροπίας και σωστής στάσης στο ποδήλατο ενεργοποιεί συνεχώς τους μυς του κορμού. Ένας ισχυρός κορμός σημαίνει καλύτερη προστασία της μέσης, σταθερότητα στο σώμα και φυσικά λιγότερους τραυματισμούς στην καθημερινότητα.

Προαγωγή της καρδιαγγειακής υγείας

Ως αερόβια άσκηση, το spinning ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Με λίγες ώρες την εβδομάδα, συμβάλλει ουσιαστικά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Φωτογραφίες: istock.