Η σωστή ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την υγεία και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Το νερό συμμετέχει σε σχεδόν όλες τις σωματικές διεργασίες: ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, υποστηρίζει τη λειτουργία των οργάνων, βοηθά στην πέψη, στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και στην αποβολή τοξινών. Παρά τα αυτονόητα αυτά οφέλη, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, ενώ άλλοι υπερβάλλουν. Η ερώτηση «πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά;» δεν έχει μία μόνο απάντηση, καθώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αρχεία – ygeiatora.gr .