Πώς να ξεκινήσω να ακολουθώ μεσογειακή διατροφή

Οι περισσότερες μεσογειακές δίαιτες είναι πλούσιες σε φυτικές τροφές, όπως λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και ξηρούς καρπούς. Οι παραδοσιακές μεσογειακές δίαιτες βασίζονταν σε μεγάλο βαθμό σε αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα.Το ελαιόλαδο είναι η κύρια πηγή λίπους στη μεσογειακή διατροφή επειδή παράγεται και είναι ευρέως διαθέσιμο σε πολλές μεσογειακές περιοχές. Άλλα τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τα αυγά, καθώς και το κόκκινο κρασί, καταναλώνονται με μέτρο.Πώς θα προλάβουμε την υπέρταση
Επίσκεψη Γεωργιάδη στα νοσοκομεία Άργους και Ναυπλίου
Σπανάκι: Ωμό ή μαγειρεμένο;