Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Το έντερό σου δεν αποτυγχάνει – επικοινωνεί

Ένα από τα πιο συχνά λάθη των ανθρώπων με IBS είναι η νοοτροπία «αν το κάνω τέλεια, θα γιατρευτώ».

Διαβάστε επίσης:Digital burnout: Πώς επηρεάζει τη ζωή μας η ψηφιακή εξουθένωση

Ψυχολόγοι και διατροφολόγοι συμφωνούν ότι αυτή η στάση οδηγεί σε υπερανάλυση, αυστηρό έλεγχο, επίμονη αυτοκριτική και τελικά ακόμη μεγαλύτερη ένταση στο σώμα.

Διαβάστε επίσης:Το ηλεκτρονικό τσιγάρο αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας

Η αλήθεια; Δεν υπάρχει ιδανικό πρωτόκολλο για όλους. Οι δίαιτες, οι αλλαγές, τα συμπληρώματα και οι συνήθειες είναι εργαλεία, όχι εξετάσεις επιτυχίας ή αποτυχίας.

Η θεραπεία μοιάζει περισσότερο με εξερεύνηση παρά με «πρόγραμμα». Κάποιες στρατηγικές βοηθούν, κάποιες όχι, και αυτό είναι εντάξει.

Το σώμα δεν χρειάζεται τελειότητα, χρειάζεται σταθερότητα, καλοσύνη και υπομονή.

Το IBS δεν είναι προσωπική αδυναμία – είναι μια κατάσταση που απαιτεί φροντίδα

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η ζωή με IBS μπορεί να είναι κουραστική και απογοητευτική, ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν την κοινωνική ζωή, την εργασία ή τη διάθεση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι «υπερβολικός» ή «εύθραυστος». Σημαίνει ότι ζει σε ένα σώμα με αυξημένη ευαισθησία στο στρες και στις εσωτερικές μεταβολές.

Το IBS δεν είναι δείκτης δύναμης ή αδυναμίας. Είναι μια κατάσταση που απαιτεί κατανόηση και αυτοφροντίδα.